Quando o Peito Aperta

O corpo entra em alerta muito antes de a banca acontecer

A defesa ainda está distante e o seu corpo já se comporta como se ela fosse agora. Você pensa na sala, nos professores sentados de frente, e o coração acelera na sua cadeira, em casa, sem plateia nenhuma. O trabalho está pronto. Quem não está pronto é você.

A crise tem sequência: a respiração encurta, as mãos suam, a garganta fecha, a vista embaça e a certeza de que todos vão perceber se instala. Cada sintoma confirma o anterior. Em pouco tempo o corpo já está reagindo ao próprio susto, e a apresentação virou detalhe.

A ansiedade de desempenho tem uma crueldade específica: ela procura quem se preparou. Quanto mais o trabalho importa, maior a antecipação; quanto maior a antecipação, mais o corpo ensaia o alarme. O esforço aumenta a pressão em vez de reduzi-la, e é por isso que se esforçar mais deixa de funcionar aqui.

O livro trabalha no nível do corpo, porque é ali que a crise começa e é ali que ela pode ser interrompida: respiração com expiração longa, ancoragem no que se vê e se toca, preparo dos dias anteriores e o que fazer nos instantes que antecedem a fala. Há também o plano para o branco — o que dizer quando a frase some, quanto silêncio cabe, e como retomar sem pedir desculpas pelo tempo.