Antes que o Corpo Avise

O corpo cobra tudo de uma vez, e nunca em hora boa

Você trabalha cansado, come em pé, dorme pouco e segue. Aguentar o tranco virou parte de quem você é. O pedido de exame está no bolso do casaco desde o inverno passado.

Enquanto nada dói, está tudo bem. É a conta que muita gente faz sem perceber que está fazendo. Só que o corpo não avisa no dia em que o problema começa. Ele avisa quando o problema já se instalou, e aí o que era prevenção barata virou tratamento caro.

Os sinais chegam antes: o sono que não descansa, a disposição que sumiu sem explicação, a pressão que subiu na farmácia e ninguém levou a sério, a irritação que virou o seu jeito normal de responder em casa. Nenhum deles derruba ninguém. Por isso passam.

Antes que o Corpo Avise trata desse intervalo — o tempo entre o primeiro sinal e o dia da cobrança. Sem dieta impossível e sem plano de treino de atleta. O que ele monta é uma rotina de prevenção dimensionada para quem tem agenda cheia e resistência a consultório.

A saúde mental entra na mesma conta. O cansaço do trabalho que virou permanente, a irritação que ninguém nomeia, o hábito de tratar exaustão como preço da profissão. Constância vale mais que esforço concentrado: o que sustenta o corpo ao longo dos anos são atos pequenos, repetidos inclusive nas semanas em que a disposição não colabora.