O que é Krav Maga, e o que ele não é
Krav Maga é o sistema de defesa pessoal criado por Imi Lichtenfeld em Israel. Esta página explica o nome, os princípios, como é o treino e por que ele não é uma arte marcial nem uma mistura de lutas.
Esta página faz parte do guia de Krav Maga em Curitiba, que mostra como verificar academia, instrutor e linhagem antes de se matricular.
Krav Maga é um sistema de defesa pessoal criado em Israel por Imi Lichtenfeld, entre as décadas de 1940 e 1950. O objetivo é sobreviver a uma agressão real e voltar para casa, não vencer uma luta. Por isso não tem competição, regra ou árbitro.
O resto desta página explica o que essa definição quer dizer na prática: de onde vem o nome, quais princípios organizam as técnicas, como é o treino e o que costuma ser vendido como Krav Maga sem ser.
O que significa o nome
Em hebraico, krav quer dizer combate, e magá, contato. A tradução literal é “combate de contato”.
Kobi Lichtenstein, que trouxe o método ao Brasil, diz que a tradução engana. Não é “luta de contato total”. É o nome que Imi deu às próprias técnicas, assim como “estado de sítio” não se entende juntando “estado” e “sítio”.
No Brasil se fala “Krav Magá”, com a tônica no fim, e muita gente escreve assim. A grafia usada internacionalmente é Krav Maga.
Até meados dos anos 1950, o método nem tinha esse nome. Era “defesa pessoal”, ou “a defesa pessoal do Imi”. A história completa está em Imi Lichtenfeld.
Defesa pessoal, não arte marcial
Essa é a distinção que mais aparece em qualquer academia séria, e ela não é só de nome.
Kobi a explica pela postura. Numa arte marcial ou num esporte de combate, dois adversários se estudam e um ataca quando vê a brecha. No Krav Maga, o aluno não ataca. Ele só reage quando o outro avança e vira perigo real. Se o agressor desiste e vai embora, a defesa termina ali.
Outras diferenças vêm daí:
| Esporte de combate ou arte marcial | Krav Maga | |
|---|---|---|
| Objetivo | Vencer o adversário, pontuar, evoluir na arte | Sair da agressão inteiro |
| Regras | Regra, árbitro, categoria de peso | Nenhuma: vale o que o corpo e o ambiente oferecerem |
| Alvos | Proibidos os mais vulneráveis | Justamente os mais vulneráveis: olhos, garganta, virilha, joelho |
| Agressores | Um por vez | Um ou vários, armados ou não |
| Competição | Parte do sistema | Não existe |
Kobi dá um exemplo: se alguém pula a mesa com uma faca, o copo na mão vira ferramenta para desviar a atenção. Numa luta, isso seria trapaça. Na defesa pessoal, é o primeiro movimento.
Isso não diminui o esporte. Atleta de jiu-jítsu, boxe ou MMA treina com intensidade que pouca academia de defesa pessoal alcança, e muita coisa do esporte funciona na rua. A diferença é de objetivo, e o objetivo muda o que se treina.
Os princípios
O Krav Maga tem poucas técnicas para o que propõe resolver. Quem sustenta o sistema são os princípios, e cada técnica é uma aplicação deles. É por isso que golpes isolados não fazem de ninguém praticante.
Usar o movimento natural. Quando algo vem na direção do rosto, a mão sobe. A defesa é construída em cima desse reflexo, não contra ele. Segundo a Federação Sul-Americana, isso torna a técnica mais fácil de executar sob medo, porque ela fica perto do que o corpo faria sozinho.
Mínimo de defesa contra máximo de ataque. A frase é atribuída a Imi. Quem está sendo atacado não tem tempo sobrando, então a defesa precisa ser o menor movimento possível.
Defender e atacar ao mesmo tempo. Num bloqueio tradicional há um tempo para defender e outro para responder. Aqui os dois vêm juntos, com membros diferentes.
Atacar o que é vulnerável. Pontos sensíveis não dependem de força. É o que permite a uma pessoa menor se defender de uma maior.
Sair do chão. Existem técnicas para o chão, mas a ordem é levantar o mais rápido possível. Kobi explica o motivo: na rua quase sempre aparece alguém do lado do agressor, e quem está no chão não vê o chute que vem.
Terminar e sair. A meta é abrir uma janela para escapar, não dominar ou imobilizar o agressor. Na linha da Federação, não se ensina imobilização para o civil.
Evitar a briga. Outra frase atribuída a Imi: “seja bom o suficiente para evitar o conflito”. O treino começa por perceber a ameaça cedo, olhar rotas de saída e não entrar em situação que dá para evitar.
Como é o treino
A descrição abaixo é a da Federação Sul-Americana de Krav Maga. Outras organizações treinam de outro jeito.
A aula. Começa com uma preparação do corpo para o tipo de treino que vem a seguir. Depois o instrutor ensina a técnica e explica o porquê de cada detalhe. Por fim, os alunos treinam em simulação: um ataca, o outro defende.
O que se aprende. Defesas contra estrangulamento, agarrão, soco, chute e, em fases mais avançadas, faca, bastão e ameaça com arma de fogo. Também quedas e rolamentos, porque cair é muito mais comum que levar um soco.
A ordem. Na faixa inicial, o aluno aprende a golpear. Na amarela, a se defender dos golpes que aprendeu. Defesa contra faca e bastão entra na faixa verde, por volta de três anos de treino. Ameaça com arma de fogo, na azul. A ideia é que o aluno chegue às situações mais perigosas já com controle emocional para elas.
Combate com luvas. Começa na faixa laranja, com limitações que vão sendo tiradas. Na azul, passa a ser contra dois ou três ao mesmo tempo, e depois com faca e bastão no meio. Yoav Lichtenstein, filho de Kobi e professor da Federação, explica no podcast que se usa luva de 12 onças, sem outra proteção, com no máximo 70% da força. Sem protetor, porque na rua não haverá protetor. Com limite de força, porque aluno machucado para de treinar.
O local. Tatame, para que as quedas não machuquem. No Brasil, camiseta no lugar da parte de cima do quimono, por causa do calor.
Pra quem é
Para qualquer pessoa, em tese. O método foi adaptado para civis justamente para funcionar com quem não é atleta: homem, mulher, criança, idoso.
Na prática, há duas ressalvas.
Tempo. Krav Maga dá resultado mais rápido que muitas artes marciais, mas não é rápido. Da primeira aula à faixa preta, a Federação fala em oito a dez anos, com tempo mínimo em cada faixa. Não para aprender as técnicas, que se aprendem antes, mas para ter vivência nelas.
Seleção. Kobi resume com uma frase: “Krav Maga é para todos, mas não são todos para o Krav Maga”. As academias da Federação podem recusar aluno com histórico de violência. A lógica, segundo ele, é simples: não faz sentido ensinar quem vai usar a técnica contra outro aluno.
O que não é Krav Maga
Mistura de lutas. Uma aula que junta muay thai, boxe e jiu-jítsu e chama o resultado de Krav Maga está fazendo outra coisa. Imi fez o caminho oposto: cortou movimentos até sobrar o que funcionava sob pressão.
Desarme garantido. Nenhum Krav Maga sério promete que o aluno sai ileso de uma faca. Kobi chama de “defesa contra faca”, não de desarme. O que se treina é aumentar a chance de sobreviver.
Curso online que forma para a rua. Dá para mostrar técnica em vídeo. Kobi diz que não dá para formar alguém que se defende sem o instrutor ao lado estressando, cobrando e corrigindo.
Placa na porta. Kobi descreve academias que só colocam o nome porque vende, e continuam ensinando a luta de antes. A forma de diferenciar é perguntar quem formou o instrutor e conferir na fonte. O checklist do guia de Curitiba mostra como.
Krav Maga militar e civil
A técnica é a mesma. O formato muda.
Segundo a Federação, o militar recebe um programa curto, de semanas, montado para a missão: o tipo de unidade, o equipamento, o armamento e a ameaça. O civil aprende a matéria inteira, faixa por faixa, ao longo de anos. Com o soldado, a agressividade precisa ser desenvolvida. Com o civil, contida.
A Federação diz ter treinado unidades como o BOPE, as Forças Especiais do Exército e a segurança da Presidência. A lista está na página sobre Kobi Lichtenstein.
Existem vários Krav Maga?
Existem várias organizações. Depois da morte de Imi, em 1998, alunos dele seguiram caminhos diferentes, e surgiram federações e associações com currículos, faixas e formas de formar instrutor distintas.
Algumas mantêm o currículo de Imi quase intacto, como diz fazer a Federação Sul-Americana. Outras mudaram graduações, aboliram as faixas ou criaram sistemas próprios.
Para quem vai treinar, a pergunta não é qual é o verdadeiro. É se o seu instrutor consegue mostrar de onde vem, e se dá para conferir isso fora da academia. A formação de instrutor mostra como é um processo sério.
Perguntas frequentes
O que é Krav Maga?
É um sistema de defesa pessoal criado em Israel por Imi Lichtenfeld entre as décadas de 1940 e 1950. O objetivo é sobreviver a uma agressão real, armada ou não, contra um ou mais agressores. Não tem competição nem regras.
O que significa Krav Maga?
Em hebraico, krav quer dizer combate, e magá, contato. A tradução literal é "combate de contato".
Krav Maga é arte marcial?
Não, segundo quem ensina o método. Arte marcial e esporte de combate têm regra, adversário e competição. O Krav Maga é defesa pessoal: o praticante só reage quando é atacado e o objetivo é sair da situação.
Krav Maga é uma luta israelense?
É de origem israelense e foi adotado pelas Forças de Defesa de Israel em 1948. Mas "luta" sugere confronto com regra, e o Krav Maga não tem. A descrição mais fiel é sistema de defesa pessoal.
Krav Maga funciona contra faca?
O treino aumenta a chance de sobreviver, mas nenhum instrutor sério promete que o aluno sai sem ferimento. Na linha da Federação, defesa contra faca só entra na faixa verde, por volta de três anos de treino.
Quanto tempo leva para aprender Krav Maga?
O básico de defesa em poucos meses. Para chegar à faixa preta, a Federação Sul-Americana fala em oito a dez anos, com tempo mínimo em cada faixa.
Krav Maga tem competição?
Não. Sem regra não há como haver campeonato. A competição, como dizem os praticantes, é com o próprio limite.
Fontes
- Krav Maga, Federação Sul-Americana de Krav Maga
- História, Federação Sul-Americana de Krav Maga
- O criador do Krav Maga, Federação Sul-Americana de Krav Maga
- Militar, Federação Sul-Americana de Krav Maga
- Krav magá, Wikipédia em português
- Imi Lichtenfeld, Wikipédia em inglês
- Mestre Kobi: a história do Krav Maga no Brasil, Podcast do Merloto (falas de Kobi e Yoav Lichtenstein citadas nesta página)
Vai treinar em Curitiba?
O guia de Krav Maga em Curitiba lista as oito unidades da Federação na cidade, com link para a fonte oficial, e as dez perguntas para fazer antes de se matricular.
Defesa pessoal se escolhe pela procedência, não pelo nome.