Tema

Livros de alimentação para a rotina que você já tem

Não há aqui dieta de eliminação total nem contagem que exija planilha. A pergunta que organiza os 21 livros é mais baixa e mais teimosa: o que dá para pôr na mesa numa terça-feira à noite, com o dia já gasto.

Na rotina: Jantar Pronto sem Drama ensina a cozinhar do zero para quem sempre pede comida, Domingo Resolve a Semana trabalha o preparo em lote, Airfryer Sem Segredos e Comida Boa, Vida Sem Regra Rígida cuidam de marmita e refeição prática, e Prato Cheio, Bolso Leve encaixa isso num orçamento apertado.

Quando existe uma condição de saúde no meio, o recorte fica específico: Controle a Glicemia sem Terror, Coma para Proteger o Coração, Low FODMAP sem Pânico, Intestino em Paz e Seu Intestino sem Mistério. Comer emocional tem livros próprios em A Fome que Nenhum Prato Sacia, O Prato Não Cura a Alma e Em Paz à Mesa. Alimentação ligada a diagnóstico se ajusta com médico e nutricionista; o que estes livros fazem é explicar o terreno para você chegar à consulta sabendo o que perguntar.

21 livros

Capa do livro A Fome que Nenhum Prato Sacia, de Anderson Chipak — sobre fome emocional

Saúde Emocional

A Fome que Nenhum Prato Sacia

Liberte-se da fome emocional e da compulsão — para quem come demais

Anderson Chipak

Capa do livro Acalmar a Criança Ansiosa, de Graciele Faria — sobre ansiedade infantil e rotina

Filhos e Maternidade

Acalmar a Criança Ansiosa

Ansiedade infantil: acolha a criança ansiosa sem alimentar o medo.

Capa do livro Airfryer Sem Segredos, de Anderson Chipak — receitas e técnicas para fritadeira sem óleo

Rotina e Organização

Airfryer Sem Segredos

Receitas práticas e saudáveis para todas as refeições, do café da manhã ao jantar

Anderson Chipak

Capa do livro Coma para Desinflamar sem Extremismo, de V.V. Calegari — sobre inflamação e alimentação

Coma para Desinflamar sem Extremismo

Reduza a inflamação com uma dieta anti-inflamatória, sem extremismo

Capa do livro Coma para Proteger o Coração, de Anderson Chipak — sobre pressão alta e colesterol

Coma para Proteger o Coração

Pressão alta e colesterol: baixe os números pela alimentação

Anderson Chipak

Capa do livro Comida Boa, Vida Sem Regra Rígida, de Mariovaldo Carrilho — sobre marmitas e rotina alimentar

Comida Boa, Vida Sem Regra Rígida

Marmitas saudáveis e práticas — mais energia sem dieta restritiva

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro Comida de Verdade, de Anderson Chipak — sobre refeições rápidas e reais para dias corridos

Comida de Verdade em 15 Minutos

Alimentação saudável de preparo curto — para a rotina corrida de sempre

Anderson Chipak

Capa do livro Controle a Glicemia sem Terror, de Leliane Calegari — sobre diabetes, comida e culpa

Controle a Glicemia sem Terror

Controle o diabetes e a glicemia — para quem vive com medo e culpa

Leliane Calegari

Capa do livro Corpo Renovado, de Anderson Chipak — sobre alimentação anti-inflamatória e cansaço

Corpo Renovado

Alimentação anti-inflamatória para quem vive inchado, dolorido e cansado

Anderson Chipak

Capa do livro Domingo Resolve a Semana, de Anderson Chipak — sobre cozinhar em lote e resolver os jantares

Rotina e Organização

Domingo Resolve a Semana

Cozinhe em lote no domingo e garanta comida saudável na correria

Anderson Chipak

Capa do livro Em Paz à Mesa, de Mariovaldo Carrilho — sobre comer emocional e relação com a comida

Em Paz à Mesa

Uma relação equilibrada com a comida — domar o comer emocional

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro Intestino em Paz, de Mariovaldo Carrilho — sobre saúde intestinal e microbiota

Intestino em Paz

Saúde intestinal para leigos — cuide da microbiota e da sua digestão

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro Jantar Pronto sem Drama, de Anderson Chipak — sobre aprender a cozinhar do zero

Jantar Pronto sem Drama

Aprenda a cozinhar do zero — para quem sempre pede comida à noite

Anderson Chipak

Capa do livro Low FODMAP sem Pânico, de Anderson Chipak — sobre dieta low FODMAP e intestino irritável

Low FODMAP sem Pânico

Controle o intestino irritável com a dieta low FODMAP, sem medo.

Anderson Chipak

Capa do livro Menos Açúcar, Mais Liberdade, de V.V. Calegari — sobre açúcar e ultraprocessados

Menos Açúcar, Mais Liberdade

Pare com o açúcar e os ultraprocessados sem dietas radicais

Capa do livro Menos Inflamação, Mais Clareza, de Mariovaldo Carrilho — sobre inflamação e fadiga

Menos Inflamação, Mais Clareza

Reduza a inflamação com dieta anti-inflamatória — para quem tem fadiga

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro O Homem que Cala, de Anderson Chipak — sobre depressão masculina e silêncio

Saúde Emocional

O Homem que Cala

Depressão masculina, o silêncio que a alimenta e o caminho de volta.

Anderson Chipak

Capa do livro O Prato Não Cura a Alma, de Anderson Chipak — sobre compulsão alimentar e comer emocional

O Prato Não Cura a Alma

Vença a compulsão alimentar e o comer emocional que a ansiedade pede

Anderson Chipak

Capa do livro Prato Cheio, Bolso Leve, de Mariovaldo Carrilho — sobre comer bem com orçamento apertado

Dinheiro e Finanças

Prato Cheio, Bolso Leve

Economia doméstica: coma bem com orçamento apertado — sem desperdício

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro de Mariovaldo Carrilho — sobre o cansaço do meio da tarde e disposição sem café

Sem Pane às Três

Como vencer o cansaço da tarde e ter disposição sem viver de café.

Mariovaldo Carrilho

Capa do livro Seu Intestino sem Mistério, de Mariovaldo Carrilho — sobre o eixo intestino-cérebro

Seu Intestino sem Mistério

Eixo intestino-cérebro: decifre o inchaço e a má digestão

Mariovaldo Carrilho

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Outros assuntos do catálogo

Todos os livros512 Fé e Vida Cristã79 Produtividade e Tempo64 Carreira e Recolocação51 Educação de Filhos38 Empreendedorismo37 Procrastinação e Foco36 Ansiedade35 Comunicação e Falar em Público33 Sono e Insônia31 Estudo e Concursos31 Amizade e Solidão31 Limites e Dizer Não27