Tema

Livros sobre burnout: o cansaço que o fim de semana não resolve

Ansiedade acelera. Esgotamento apaga. Quem está ansioso antecipa o que pode dar errado; quem está esgotado termina o dia, entrega tudo e não sente nada ao terminar. Os 23 livros daqui tratam do segundo estado. Para o primeiro, veja Ansiedade.

Para reconhecer o que está acontecendo: O Cansaço de Quem Aguenta Tudo parte de quem finge estar bem, Quando a Força Acaba de quem acorda já devendo sono, Quando o Choro Chega sem Avisar da sobrecarga que transborda, e Quando Nada Mais Te Move pega a fase seguinte — o desânimo que continua depois de um descanso que não funcionou.

O esgotamento tem sotaque de profissão, e boa parte do acervo respeita isso: residência médica em Plantão Sem Apagar Por Dentro, plantão de tecnologia em Quando Você Vira a Máquina, sala de aula em Quem Ensina Também Se Apaga, liderança de igreja em Quem Cuida do Pastor?, cuidado de idoso em O Peso de Quem Segura Todos, maternidade em A Mãe Que Ninguém Vê. Esgotamento tem causa clínica e causa de organização do trabalho, e nenhum destes livros ocupa o lugar de médico ou de psicólogo; o que eles dão é vocabulário para você descrever o que está acontecendo.

23 livros

Capa do livro A Casa Não Precisa Brilhar, de Anderson Chipak — sobre faxina sem esgotamento
Rotina e Organização

A Casa Não Precisa Brilhar

Cronograma de limpeza realista: faça a faxina sem esgotamento

Anderson Chipak
Capa do livro A Mãe Que Ninguém Vê, de Leliane Calegari — sobre esgotamento materno, culpa e descanso
Filhos e Maternidade

A Mãe Que Ninguém Vê

Para a mãe que dá conta por fora e não aguenta mais por dentro.

Leliane Calegari
Capa do livro A Mãe Também Nasce, de Anderson Chipak — sobre matrescência e pós-parto
Filhos e Maternidade

A Mãe Também Nasce

A travessia do pós-parto para a mulher que não se reconhece mais no espelho.

Anderson Chipak
Capa do livro Acordar Sem Aperto no Peito, de Anderson Chipak — sobre ansiedade matinal e trabalho
Saúde Emocional

Acordar Sem Aperto no Peito

Vença a ansiedade matinal — para quem acorda com o trabalho já na cabeça.

Anderson Chipak
Capa do livro Além dos Boletos, de Anderson Chipak — devocional diário sobre propósito na rotina
Fé e Espiritualidade

Além dos Boletos

Devocionais diários para conhecer, amar e adorar a Jesus Cristo e encontrar propósito dentro de uma vida exaustiva.

Anderson Chipak
Capa do livro Filho e Cuidador ao Mesmo Tempo, de Mariovaldo Carrilho — sobre cuidar de pais idosos
Corpo e Saúde

Filho e Cuidador ao Mesmo Tempo

Como cuidar de pais idosos sem se perder na exaustão do cuidador

Mariovaldo Carrilho
Capa do livro Gratidão Quando Nada Vai Bem, de Leliane Calegari — sobre gratidão em dias difíceis
Fé e Espiritualidade

Gratidão Quando Nada Vai Bem

Crie o hábito da gratidão nos dias difíceis — para quem está exausto

Leliane Calegari
Capa do livro Home Office sem Derreter, de Anderson Chipak — sobre burnout e limites no trabalho em casa
Rotina e Organização

Home Office sem Derreter

Limites reais para quem mora e trabalha no mesmo lugar.

Anderson Chipak
Capa do livro Maternidade com a Mente a Mil, de V.V. Calegari — sobre maternidade com TDAH e sobrecarga
Filhos e Maternidade

Maternidade com a Mente a Mil

Maternidade com TDAH: rotina e atalhos desenhados para o cérebro que você realmente tem.

V.V. Calegari
Capa do livro Noites Inteiras Começam de Dia, de Graciele Faria — sobre rotina de sono do bebê
Filhos e Maternidade

Noites Inteiras Começam de Dia

A noite do bebê é construída ao longo do dia.

Graciele Faria
Capa do livro O Cansaço de Quem Aguenta Tudo, de Anderson Chipak — sobre esgotamento invisível
Saúde Emocional

O Cansaço de Quem Aguenta Tudo

Saia do esgotamento — para quem aguenta tudo e finge estar bem

Anderson Chipak
Capa do livro O Descanso Verdadeiro, de Anderson Chipak — sobre insônia e voltar a dormir
Corpo e Saúde

O Descanso Verdadeiro

Vença a insônia e durma melhor — para o adulto que deita exausto

Anderson Chipak
Capa do livro O Direito de Descansar, de Mariovaldo Carrilho — sobre parar sem culpa antes do esgotamento
Saúde Emocional

O Direito de Descansar

Saia do burnout e recarregue de verdade — para quem descansa com culpa

Mariovaldo Carrilho
Capa do livro O Peso de Quem Segura Todos, de Leliane Calegari — sobre o cuidador familiar
Relacionamentos

O Peso de Quem Segura Todos

Saia da exaustão de cuidar de um idoso — para o cuidador familiar

Leliane Calegari
Capa do livro Plantão Sem Apagar Por Dentro, de Leliane Calegari — sobre esgotamento em plantão e residência
Corpo e Saúde

Plantão Sem Apagar Por Dentro

Esgotamento na residência médica: cuidar de si dentro de uma rotina que não para

Leliane Calegari
Capa do livro Quando Nada Mais Te Move, de Anderson Chipak — sobre desânimo e falta de vontade após o burnout
Saúde Emocional

Quando Nada Mais Te Move

Saia do desânimo após o burnout — para quem já descansou em vão

Anderson Chipak
Capa do livro Quando Você Vira a Máquina, de Leliane Calegari — sobre burnout e plantão na área de TI
Saúde Emocional

Quando Você Vira a Máquina

Saia do burnout e recupere a energia — para quem vive de plantão na TI

Leliane Calegari
Capa do livro Quando a Força Acaba, de Leliane Calegari — sobre esgotamento e retomada de energia
Saúde Emocional

Quando a Força Acaba

Para quem acorda devendo sono, entrega tudo e não sente mais nada ao terminar.

Leliane Calegari
Capa do livro Quando o Choro Chega sem Avisar, de Anderson Chipak — sobre crises de choro e sobrecarga emocional
Saúde Emocional

Quando o Choro Chega sem Avisar

Entenda as crises de choro e controle a sobrecarga emocional

Anderson Chipak
Capa do livro Quando o Mundo Vem Alto Demais, de Anderson Chipak — sobre sobrecarga sensorial e alta sensibilidade
Saúde Emocional

Quando o Mundo Vem Alto Demais

Reduza a sobrecarga de luzes e ruídos — para o altamente sensível

Anderson Chipak
Capa do livro Quando o Negócio Não Sai da Cabeça, de Leliane Calegari — sobre empresa familiar e sobrecarga
Negócios e Vendas

Quando o Negócio Não Sai da Cabeça

Separe empresa e vida sem sobrecarga — para o dono familiar

Leliane Calegari
Capa do livro Quem Cuida do Pastor?, de Leliane Calegari — sobre o esgotamento de quem lidera
Saúde Emocional

Quem Cuida do Pastor?

Vença o esgotamento e recupere a saúde — para quem cuida de todos

Leliane Calegari
Capa do livro Tira da Cabeça, Põe no Papel, de Anderson Chipak — sobre sobrecarga mental e pendências
Rotina e Organização

Tira da Cabeça, Põe no Papel

Esvazie as pendências da cabeça — para vencer a sobrecarga mental

Anderson Chipak
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